Арахнофобия: общее понятие, какую опасность несут пауки человеку, причины и симптомы проявления фобии, как справиться с недугом самому

Арахнофобия

Данное психическое расстройство не нуждается в представлении: арахнофобия или боязнь паукообразных (пауками, клещами, скорпионами, другими представителями данного класса) входит в десятку самых известных фобий в мире. Название произошло от древнегреческих слов ἀράχνη (паук) и φόβος (страх).

Кроме этого, расстройство считается одним из самых распространенных страхов, треть женщин и пятая часть мужчин на Земле подвержены ему.

Как избавиться от арахнофобии

Чтобы пережить приступ страха, арахнофобам не обязательно лицом к лицу встречаться с пауками. Ужас может вызвать:

  • наличие в комнате паутины;
  • изображение паука на телеэкране;
  • фото в журнале или книге;
  • упоминание насекомого в разговоре.

Паническую атаку могут спровоцировать и другие насекомые со схожими чертами, например жуки, скорпионы или сороконожки. Подобное плохо сказывается на качестве жизни страдающих арахнофобией людей. К счастью, существует ряд эффективных способов борьбы с этим недугом.

Арахнофобия: что это и как избавиться: Pexels

Лечение картинками

Практикующий психолог Александр Бродский считает, что излечить арахнофобию или существенно уменьшить неприятные ощущения можно с помощью системной десенсибилизации.

Это универсальный метод борьбы со страхами. Для его использования психолог рекомендует раздражитель, который сможете легко переносить, например картинку с изображением паука. При виде такого изображения будет неуютно, однако сможете смотреть на картинку, не испытывая тревоги. Попробуйте смотреть на рисунок в течение пяти минут каждый день.

Читать еще:  Гравилат посадка и уход в открытом грунте Выращивание из семян дома и в грунте Размножение

Когда изображение перестанет вызывать дискомфорт, замените раздражитель (найдите детальное фото или видео) и повторите процедуру. Постепенно научитесь держать страх под контролем.

Специальная терапия

Побороть бесконтрольный страх перед паукообразными можно и другими способами. Наиболее распространенные из них:

  • медикаментозное лечение антидепрессантами, транквилизаторами и ноотропами (используются при тяжелых приступах паники);
  • психотерапия;
  • поведенческая и конфронтационная терапия;
  • терапия с помощью специальных программ и виртуальной реальности;
  • гиперкомпенсация (арахнофоб может завести паука как оригинального домашнего любимца);
  • гипноз и НЛП.

Как избавиться от арахнофобии: Pexels

Самовнушение

Сохранить контроль над собой и постепенно побороть заболевание можно с помощью самовнушения. Для этого потребуется:

  1. Вылепить фигурку паука из пластилина.
  2. Сравнить себя с источником страха, осознать разницу в размерах.
  3. Проработать про себя отрицательные эмоции, которые вызывает встреча с настоящим пауком.
  4. «Уничтожить» пластилинового врага.

Для закрепления результата эту процедуру повторяют несколько раз в день. Особенно эффективной она будет в сочетании с профессиональной психотерапией.

Арахнофобия ― это весьма распространенная фобия, подразумевающая иррациональный ужас перед пауками. Она возникает из-за детского испуга или генетической предрасположенности.

Существует множество способов, как побороть такой страх и справиться с тревожностью. Арахнофобы могут прибегнуть к терапии, гипнозу или медикаментозному лечению.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Основные методики, оказывающие терапевтическое действие на навязчивый страх пауков:

  • Психотерапия.
  • Фармакотерапия.
  • Физиотерапия.
  • БОС — терапия.
  • Рефлексотерапия.
  • Общеукрепляющие методы: массаж, мануальная терапия, лечебная физкультура, йога.

Наиболее часто лечение ограничивается психотерапевтической помощью, но в некоторых случаях к ней добавляются и другие, указанные выше, методики.

Читать еще:  Арабис (Резуха): посадка и уход в открытом грунте, выращивание из семян, виды и сорта с фото

Основные симптомы проявления фобии

Если в поле зрения арахнофоба попадает членистоногое, то организм моментально выдает признаки, характерные для панической атаки.

  • дрожание рук и ног;
  • оцепенение;
  • холодный пот;
  • учащенное сердцебиение;
  • прерывистый пульс;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • болезненность в области груди.

Человек тотчас впадает в ступор, у него появляются мысли спасаться бегством, происходит фиксация сознания и всей нервной системы на членистоногом. Может наступить потеря сознания, обморок, ослабление двигательной активности – человек не может сдвинуться с места.

На тяжелой стадии развития болезни наступает, так называемый, отложенный эффект. Человек начинает делать из своего жилища неприступную для внедрения пауков крепость. Он начинает постоянно перестилать кровать и перебирать вещи, ищет щели в стенах или полу, куда могут просочиться членистоногие. Со стороны это выглядит, как не вполне адекватное поведение.

Провоцирующие факторы появления арахнофобии

Проведенные исследования доказали, что страх возникает на подсознательном уровне при виде паукообразных насекомых и при получении информации о среде их обитания.

Факторы появления страха

На появление страха оказывают влияние следующие провоцирующие факторы:

  • Наследственная предрасположенность. Большинство людей испытывает страх с детского возраста. Испуг появляется внезапно после визуального или тактильного контакта с пауком.
  • Генетика. Генетический код на подсознательном уровне запоминает и сохраняет тревогу. При встрече с насекомым код активируется и автоматически появляется страх и паника.
  • Врожденные нарушения нервной системы. Люди с такими наследственными отклонениями склонны к любому фобическому расстройству.
  • Неправильное воспитание детей приводит к негативным последствиям. Взрослые ради своих целей часто пугают детей страшными рассказами про насекомых. В результате страх сохраняется на уровне подсознания и преследует людей всю жизнь.

Арахнофобия активизируется при тесном контакте с насекомым. Для подтверждения расстройства следует ознакомиться с симптомами проявления фобии.

Читать еще:  Как избавиться от кротов в огороде: народные средства, отпугиватели, капканы, профилактика

«Убиваем своего паука!»

В домашних условиях человек может проделывать различные упражнения, направленные на закрепление результата работы с психологом.

Они достаточно просты в выполнении и могут значительно улучшить настроение, наполнив нас положительными эмоциями. Примеров таких упражнений в интернет-пространстве можно найти много, но они не должны быть единственным способом в борьбе с боязнью пауков. Вылепить из пластилина и «уничтожить» фигурку паука будет явно недостаточно для получения желаемого результата – избавления от фобии. Все это, безусловно, показательно в плане преобладания в размерах над объектом страха и не менее забавно, но если вы, действительно, приняли для себя решение избавиться от арахнофобии. Нужно отнестись ответственно и серьезно к своему состоянию. И начать следует с обращения к психологу.

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector