Чем полезен лимон для организма: для мужчин, для женщин, для беременных, для детей, состав, калорийность, витамины

Содержание

Можно ли беременным лимон на ранних и поздних сроках?

Лимон — источник витамина С — один из самых востребованных продуктов для укрепления иммунитета. Во время беременности, как известно, защитная сила организма ослабевает, поэтому восполнять запас витамина С необходимо. Можно ли есть лимон при беременности и какую пользу он несет?

Полезные свойства лимона при беременности

Некоторых беременных женщин тянет вовсе не на соленое, а на кислое — кислые ягоды, соки, фрукты. Тяга к цитрусовым, в том числе — лимону, вполне объяснима: организм испытывает потребность в дополнительной защите, которую могут обеспечить продукты, богатые витамином С. К таким продуктам относится лимон.

Польза лимона заключается не только в укреплении иммунитета, но и в поддержании здоровья и эластичности сосудов, соединительной ткани.

Лимонный чай или вода с лимонными дольками выступают в роли легкого мочегонного, поэтому способствуют избавлению от отечности.

Также лимон помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.

По количеству витамина С (аскорбиновой кислоты) лимон вовсе не является лидером. Однако неоспоримое преимущества фрукта в том, что его можно употреблять практически в любом виде: есть свежие дольки, добавлять в чай или кофе, смешивать с водой и пить как охлажденный напиток, заправлять салат, мариновать рыбу и мясо, использовать в составе десертов и выпечки. Такое разнообразие помогает выбрать наиболее удобный и подходящий способ употребления лимона, смягчить действие лимонной кислоты и слишком кислый вкус и баловать себя разнообразием блюд.

Небольшое количество свежего лимона помогает справиться с токсикозом, а регулярное употребление этого представителя цитрусовых маленькими порциями защищает от гриппа и ОРВИ.

Кроме витамина С, лимон содержит витамины А, В, Е, Р, кальций, калий, железо, цинк, фосфор, марганец и медь. Калий принимает активное участие в формировании клеток мозга малыша, а также нервной системы.

Вещества, содержащиеся в лимоне, благоприятно влияют на нервную систему, избавляют от болей в спине. Лимонная цедра часто используется для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, укрепляет сосуды, способствует разжижению крови. Последнее свойство делает лимон полезным продуктом в качестве профилактики варикозной болезни.

Эфирные масла, крема с лимонным соком способствуют улучшению состояния кожи, поэтому часто используются при беременности как косметические средства против целлюлита и растяжек.

Лимон также способствует снижению веса и не дает набрать лишние килограммы.

Можно ли беременным есть лимон:

— на ранних сроках

Первый триметр беременности — время, когда активно закладываются все органы малыша, формируется плацента, и любое негативное вмешательство может пагубно отразиться на здоровье малыша. Именно на ранних сроках встает вопрос, от чего больше риск — от простудных заболеваний или от лимона?

Если у женщины нет никаких проблем с ЖКТ (гастрит, язва, повышенная кислотность желудочного сока) и склонности к аллергии, небольшая доза лимона нисколько не повредит. К примеру, если, будучи в интересном положении, мама будет начинать утро с чашки лимонного чая, она лишь поддержит работу иммунной системы, защитит себя от возможных гриппа и ОРВИ.

Токсикоз — частый спутник женщин в первом триместре. Пара долек лимона или стакан воды с лимонным соком помогает избавиться от тошноты, газообразования, нормализует процесс пищеварения.

При возможной аллергии (если в прошлом женщина сталкивалась с аллергическими реакциями на любой продукт или вещество), заболеваниях пищеварительной системы от лимона на ранних сроках лучше отказаться.

— во втором триместре

Второй триместр — самый безопасный во всех отношениях период. Середина беременности — время, когда женщина может немного расслабиться, в том числе, и в отношении пищевых привычек.

Меры предосторожности здесь те же, что и на ранних сроках: можно есть лимон в небольшом количестве, если не появляется аллергической реакции (сыпь, зуд, раздражение кожи) и в анамнезе нет заболеваний ЖКТ.

Лимон во втором триместре спасает от отека и усталости ног, которые уже начинают появляться, укрепляет иммунитет, нормализует уровень глюкозы в крови.

— на поздних сроках

В третьем триместре, когда вес женщины заметно увеличивается, тяжесть и отечность в ногах беспокоят все чаще. В этом случае рекомендуется разнообразить свой рацион небольшим количеством лимона: 1-2 дольки в день не навредят, а будут только полезными.

Калий и магний в составе лимона снижают уровень сахара в крови. Кроме того, на поздних сроках беременным нередко назначают препараты кальция, который в чистом виде — какой продается в аптеках — не усваивается организмом. Наилучшему усвоению кальция, который необходим для здоровья зубов, ногтей и волос, укрепления костного аппарата и матери, и ребенка, способствуют магний и калий. Так, кальций будет более полезен, если запивать аптечные препараты не простой водой, а лимонной или теплым чаем с долькой лимона.

На поздних сроках беременности матка оказывает сильное давление на ближайшие органы и ткани, закупоривая артерии, поэтому организм ощущает острую потребность в аскорбиновой кислоте, способной разжижать кровь. Лимон является отличным натуральным источником этого компонента.

Читать еще:  ТОП-22 Декоративных Кустарника для Дачи

Во время родов у некоторых женщин появляются трещины и разрывы в области влагалища и заднего прохода, поэтому употребление лимона на поздних сроках будет отличным способом повысить эластичность кожи и избежать травмирования.

Меры предосторожности

Стоит помнить, что цитрусовые находятся в списке сильных аллергенов. Если женщина в течение жизни хоть раз сталкивалась с аллергическими реакциями на что бы то ни было (продукты, пыльца растений, пыль, бытовая химия), с употреблением лимона при беременности следует быть осторожной. При первой пробе лимона желательно начать с одной дольки, после чего 2-3 дня нужно понаблюдать за реакцией организма. Если появился зуд, покраснение и сыпь на коже, от лимона лучше отказаться.

На поздних сроках аллергия может появиться и у малыша, поэтому нужно внимательно наблюдать и за поведением плода. Если после того, как мама отведала небольшое количество лимона, ребенок стал активно пинаться, толкаться и шевелиться, иными словами, — вести себя беспокойно в утробе, значит, этот продукт ему не по душе, и его следует исключить из рациона.

Чрезмерное употребление любого продукта во время беременности таит опасность и для матери, и для малыша. Рекомендуемая врачами норма — 1 плод в неделю, не больше 2-3 долек в день. При этом допустимое количество может меняться в большую или меньшую сторону: если у женщины крепкое здоровье, беременность протекает легко, нет склонности к аллергии, можно немного превышать дозу. При осложненной беременности разрешено употреблять лишь пару долек лимона 1-2 раза в неделю.

Уменьшить количество потребляемого фрукта следует гипертоникам, поскольку лимон способен повышать артериальное давление.

Подвергаясь термальному воздействию, лимон практически лишается всех своих полезных свойств. Так, лимонный сок в составе рыбных и мясных блюд, долька лимона в горячем чае или кофе и лимонная выпечка не способны восполнить запасы витамина С. Лимон полезно употреблять в свежем виде, в качестве заправки для салата, в разведенном с водой состоянии, а также с теплым чаем.

При заболеваниях горла (ангине, фарингите, тонзиллите) лимонная кислота в свежем виде (свежие дольки плода, свежевыжатый сок) будет раздражать слизистую рта и гортани, усугублять воспалительные процессы, поэтому при болях в горле рекомендуется использовать лимон в другом, более щадящем виде (например, с чаем).

Не рекомендуется употреблять лимон натощак, поскольку поступающая на голодный желудок кислота способствует повышению кислотности желудочного сока и провоцирует изжогу.

Лимон с зеленым чаем, вопреки всеобщему мнению, не самый полезный напиток. Лучший эффект дает теплый черный чай с небольшой долькой плода.

При заболеваниях зубов, десен и особенно — истонченной эмали — лимон употреблять нельзя. При беременности большая часть минеральных веществ поступает в матку, где активно используется для роста и формирования плода, а матери достаются лишь остатки. Поэтому заболевания зубов, например, кариозный процесс, при негативных факторах (среди которых — воздействие лимонной кислоты) развивается в разы быстрее.

Помогает ли лимон при беременности:

— от изжоги

Относительно того, помогает ли лимон избавиться от изжоги, существует два диаметрально противоположных мнения: одни специалисты считают, что лимон, напротив, способствует появлению изжоги. Другие же уверяют, что состав фрукта помогает избавиться от этого состояния. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому при беременности рекомендуется начинать с небольших доз и следить за реакцией.

— от тошноты

Наилучший способ побороть приступ тошноты — съесть что-нибудь кисленькое. При токсикозе на раннем сроке многие женщины спасаются долькой цитрусовых, которые быстро притупляют подступающую тошноту и избавляют от отрыжки.

Врачи рекомендуют при подобных явлениях пожевать тоненький кусочек лимона прямо с цедрой.

— от отеков

Отечность и беременность часто существуют неразрывно, а бороться с отеками лимоны умеют. При отеках ног, туловища, лица рекомендуется залить пару долек лимона горячей водой, а через пару минут добавить чайную заварку. Желательно отдать предпочтение черному чаю.

— при простуде

Грипп и ОРВИ при беременности не проходят так быстро и легко, как у не беременных женщин. Все дело в том, что иммунитет ослаблен, а прием многих лекарств запрещен. В качестве натурального средства от простуды и для ее профилактики отлично помогает лимон, лимонный сок и чай с лимоном.

Существуют ли противопоказания?

Противопоказания к употреблению лимона, как и любого другого продукта при беременности, существуют. Среди них:

  • Склонность к аллергии;
  • Заболевания ЖКТ с повышенной кислотностью желудочного сока (гастрит, язва);
  • Нефрит, пиелонефрит и другие заболевания почек;
  • Панкреатит;
  • Гипертония;
  • Кариес и другие заболевания зубов, ослабленная эмаль;
  • Воспалительные заболевания горла.

Также не следует употреблять лимон женщинам, которые его не любят, только потому, что он полезен. Во время беременности женщина должна защищать себя от стресса и негативных эмоций, поэтому, делая что-то через силу, она лишь навредит и себе, и малышу.

Лимон — кладезь полезных веществ и один из главных источников витамина С, который так необходимо восполнять при беременности. Употребление лимона не запрещено, если нет противопоказаний, поэтому беременным женщинам этот продукт в умеренных количествах пойдет только на пользу.

Польза и опасность частого употребления лимона при беременности: можно ли на ранних сроках при токсикозе, кому противопоказан сок, и сколько долек можно съесть

Можно ли кушать лимон в период ожидания ребенка? В каких количествах этот продукт можно употреблять, чтобы это было безопасно для плода? Сможет ли навредить цитрус будущей маме? Обо всем этом расскажет данная статья.

Особенности употребления лимона во время беременности

В период беременности женщина сталкивается с разными пищевыми предпочтениями. Ей хочется то соленого, то кислого, то сладкого.

Будущей маме сложно противостоять таким желаниям, когда сам организм диктует, что ей следует употреблять. Иногда женщине безумно хочется лимонов, которые она готова съедать целыми дольками. Но такой продукт содержит много кислот, поэтому его польза в период беременности вызывает некоторые противоречия.

Польза лимона для организма

Лимон считается одним из полезнейших продуктов благодаря содержанию в нем большого количества следующих веществ:

  • флавоноиды;
  • эфирные масла;
  • лимонная кислота;
  • витамины A, B, E, P и C;
  • гликозиды и бета-каротин.

Немаловажное значение имеет и то, что в нем практически не содержится глюкозы, но зато достаточно пектина и клетчатки. Это поможет женщине в период беременности контролировать набор веса, а также обеспечит кишечнику бесперебойную работу.

Благодаря своему полезному составу, цитрусы обладают следующими свойствами:

  • прекрасно справляются с запорами, оказывают легкое слабительное действие;
  • защищают от простудных заболеваний;
  • снабжают клетки необходимыми витаминами;
  • укрепляют иммунную систему;
  • блокируют воспалительный процесс.

Можно ли кушать лимон при беременности

Если сама беременность протекает без патологий и женщина чувствует себя прекрасно, она вполне может употреблять лимон, не беспокоясь о своем здоровье. Однако его потребление должно быть в умеренных количествах.

Полностью отказываться от такого полезного продукта тоже не стоит. Лимон снабдит организм кальцием и магнием, наладит работу почек, избавит от суставных болей, а благодаря своей кислоте, он будет блокировать приступы тошноты во время токсикоза.

Читать еще:  Колоновидная яблоня: сорта для Подмосковья и Московской области, описание, характеристики, отзывы

Чем полезен лимон во время беременности

От изжоги на ранних сроках

Лимон отлично справляется с таким неприятным явлением, как изжога. Во время беременности женщина часто сталкивается с этим симптомом, так как желудок поднимается выше и на него оказывается давление со стороны соседних органов.

А учитывая, что лимон уменьшает повышенную кислотность внутри организма, он помогает устранить возникающий дискомфорт. Для избавления от изжоги цитрус можно использовать двумя способами:

  1. Каждое утро на голодный желудок нужно медленно жевать дольку лимона вместе с цедрой. Фрукт предварительно тщательно моется.
  2. Можно в стакан с кипяченой водой добавить сок половинки выжатого лимона. Полученный напиток медленно выпивается перед завтраком.

Регулярное употребление кислого продукта в небольших количествах избавит не только от изжоги, но и от отрыжки, возникающей у беременной женщины после обильной трапезы.

Польза на поздних сроках

Во втором и третьем триместре будущая мама сталкивается с такой деликатной проблемой, как хронические запоры. Приводят к такой проблеме следующие изменения:

  • матка начинает подниматься вверх;
  • кишечный тракт и желудок сжимаются;
  • пищеварение замедляется;
  • нарушается процесс выведения продуктов обмена.

Чтобы нормализовать стул, необходимо употреблять лимонный сок в небольшом количестве. Можно пить воду с лимоном. Такой напиток будет действовать как натуральное слабительное средство. Стенки кишечника начнут расслабляться, пища перестанет задерживаться в организме на длительный период.

Кому полезно пить воду с выжатым лимоном

Такой напиток действует как легкое мочегонное средство. Употреблять воду с лимоном следует небольшими глотками в течение всего дня. Тогда наладится процесс циркуляции жидкости, отечность начнет уменьшаться.

Чай с медом при простуде

Ароматный чай с медом и долькой лимона обладает уникальным противовоспалительным свойством. Этот напиток способен эффективно бороться с простудными заболеваниями и снижать жар в теле.

Если женщина во время беременности начинает ощущать первые симптомы вируса или простуды, ей следует сделать себе чай с лимоном и медом. Такой горячий напиток окажет следующее действие:

  • приведет в тонус весь организм;
  • активизирует защитные свойства иммунной системы;
  • остановит воспалительный процесс;
  • облегчит состояние;
  • снимет такие неприятные симптомы, как головная боль, ломота в теле, насморк.

Желе и суфле с лимоном: польза для беременной

Приготовленные в домашних условиях такие блюда, как суфле и желе из лимона, могут стать не только настоящим лакомством, но и помощниками в борьбе с лишним весом.

Эти блюда снабдят организм питательными микроэлементами, которые улучшат структуру костной ткани. Также они помогут уменьшить количество потребляемых калорий. Тяга к вредным сладким продуктам будет постепенно исчезать.

Если постоянно хочется лимон

Если в период ожидания ребенка женщина постоянно ощущает желание употреблять лимон, значит ее организм испытывает дефицит важных минералов и витаминов. В первую очередь, речь идет об аскорбиновой кислоте, которая принимает непосредственное участие в формирование иммунной системы будущего ребенка.

Не стоит противостоять такому желанию. Если хочется съесть цитрус, нужно взять дольку и медленно разжевать ее. Также можно лимонным соком заправлять овощные и фруктовые салаты, делая их еще полезнее.

Кому стоит ограничить потребление лимона во время беременности

Отказаться от употребления такого цитруса нужно:

  • если имеются проблемы с желудком;
  • при гастрите в острой форме;
  • если женщина страдает от истонченной зубной эмали.

Во всех этих случаях включение цитруса в ежедневный рацион лишь усугубит имеющуюся проблему. Чтобы беременной женщине не навредить своему здоровью, от этого фрукта при имеющихся заболеваниях придется отказаться.

Лимон является кладезем важнейших минералов, витаминов и полезных кислот. Такой продукт можно использовать вместо лекарственных препаратов в период вирусных заболеваний. Однако не стоит в период беременности налегать на этот фрукт в больших количествах, чтобы тем самым не навредить своему организму и будущему малышу.

Полезное видео

Лимон: состав, калорийность, норма в день, польза и вред для здоровья и красоты

Добрый день, дорогие читатели! То, что лимоны – это самый полезный фрукт не сомневается, наверное, ни кто.

Эти ярко-желтые плоды – самое натуральное и общедоступное средство для борьбы с простудой, авитаминозом и низким иммунитетом.

Но, это далеко не все, что нужно знать про эти полезные плоды. Давайте разбираться подробнее!

Состав лимона

Лимон, как и все цитрусовые фрукты, очень богат по химическому составу. В первую очередь это лимонная кислота, которая делает его таким кислым и Витамин С, хотя его меньше, чем в шиповнике , киви и некоторых других продуктах.

Отдельно можно отметить:

1. Витамины – Витамин А, Витамины группы В, Витамин Е, Витамин РР.

2. Макро- и микроэлементы – кальций, калий, натрий, магний, фосфор, сера, хлор, железо, бор, марганец, фтор, медь, цинк.

3. Кроме того цитрус содержит – белки, органические кислоты, жиры, воду, углеводы, пищевые волокна.

Как растут лимоны. Фото.

Как растут лимоны

Сколько калорий в лимоне?

Калорийность мягкой части плода совсем низкая и составляет всего 29 ккал на 100 гр. продукта.

Сколько можно съесть лимонов в день?

Лимон очень полезный цитрус, но, по мнению специалистов, оптимальная норма в день составляет всего пару колец. Иначе может возникнуть переизбыток витамина С и начаться гипервитаминоз.

На заметку! Лимон переваривается в организме человека один час тридцать минут.

Лимоны

Польза лимона

Чем же так полезен лимон для организма человека:

1. Благодаря клетчатке и пектинам помогает нормализовать работу кишечника, обладает легким слабительным эффектом.

2. Является профилактикой ОРВИ в зимний период и помогает повысить иммунитет . Особенно чай с имбирем и медом .

3. Помогает очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов.

4. Улучшает зрение и кровообращение.

5. Оказывает разрушительное действие на раковые клетки без вреда для здоровья.

6. Помогает снять головную боль и приступы ПМС.

7. Обладает антиоксидантными свойствами – продлевает молодость и улучшает качество жизни.

8. Обладает мочегонными свойствами и помогает выведению песка из почек.

9. Помогает снять симптомы токсикоза у беременных.

10. Помогает уменьшить уровень «вредного» холестерина в крови.

11. Является профилактикой инфарктов и инсультов.

12. Улучшает аппетит и пищеварение.

13. Является профилактикой бессонницы, поднимает настроение и снимает стресс и усталость.

14. Помогает бороться с лишним весом.

15. Помогает заботиться о состоянии кожи, волос и ногтей.

Рекомендую прочитать:

Цедра лимона

Цедра лимона: польза

Польза цедры для здоровья организма просто огромна:

1. Благодаря эфирным маслам цедра этого фрукта помогает при ангине , при заболеваниях десен и полости рта. Достаточно 10 минут пожевать кожуру или прополоскать горло разбавленным водой 50 на 50 соком лимона 4-5 раз в день.

2. Является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Входит в состав средств для лечения грибка ногтей и устранения гельминтов.

4. Широко применяется в косметологии, ее добавляют в маски, как отбеливающее средство при пигментации кожи, уменьшает морщины и борется с проявлениями акне.

5. Благодаря кальцию, облегчает симптомы и снимает воспаления при остеопорозе и полиартрите.

Сок лимона: польза

1. Препятствует образованию камней в почках и желчном пузыре.

Читать еще:  Арбуз - это ягода или фрукт?[2019]

2. Лимонный сок или воду с лимоном рекомендуется для беременных. Хорошо снимает приступы токсикоза и способствует правильному развитию костной ткани и нервной трубки у плода.

3. Если у вас плохое настроение или весенний авитаминоз – выпейте стаканчик водички с соком фрукта (можно просто бросить ломтик цитруса), и вы сразу почувствуете прилив сил и хорошего настроения.

4. Сок помогает работоспособности, улучшает память и мозговую активность, снимет стресс и усталость.

Лимонный сок в косметологии

1. Сок лимона – это отличное отбеливающее средство для кожи, поэтому на его основе делают натуральные маски и косметические препараты для удаления веснушек , черных точек и пигментных пятен.

Достаточно протирать лицо или проблемные места кусочком фрукта или ватным диском, смоченным в свежем соке. Этот же метод помогает устранить и жирность кожи.

2. Лимонный сок улучшает структуру волос и избавляет от перхоти. Для придания блеска волосам достаточно капать на расческу по 2-3 капли эфирного масла.

Для устранения перхоти делать маску: 3 ст. ложки оливкового масла или любого другого и 1 ст. ложки свежего сока. Втирать в кожу головы, смыть через 20-25 минут вашим любимым шампунем.

3. Сок снимает раздражение и зуд при кожном грибке.

Эфирное масло лимона применяется еще в ароматерапии. Его можно использовать в аромалампе или нанести каплю на кожу, или добавить в воду при принятии ванны.

Видео: Лимонный сок – польза и применение

Чай с лимоном

Чай с лимоном: польза

Чай с лимоном так популярен в России, что его называют даже русским чаем. И не удивительно такой напиток пьет каждый второй житель нашей страны.

1. Такой чай, помимо удивительного аромата, оказывает бодрящее действие на организм и улучшает пищеварение.

2. Чай с долькой цитруса рекомендуется пить для укрепления иммунитета и для лечения и профилактики простуды и гриппа.

3. Чтобы получить от такого чая больше пользы, его советуют пить через 30 минут после приема пищи.

4. Лимон в чай и ложечку меда надо добавлять при температуре воды не выше 40-45 градусов, чтобы сохранить все полезные свойства цитруса.

Вода с лимоном

Вода с лимоном по утрам: польза

1. Вода с лимоном хорошо тонизирует, бодрит и заряжает энергией.

2. Обладает жаропонижающим эффектом.

3. Помогает при заболеваниях сердца, желудочно-кишечного тракта, при диабете, при высоком давлении .

4. Улучшает обмен веществ.

Как приготовить: Цитрус с кожурой измельчить в блендере или прокрутить через мясорубку. В стакан теплой воды (не выше 50 градусов) добавить 1 ст. ложку.

Как принимать: Рекомендуется выпивать минимум один стакан лимонной воды утром натощак за 30 минут до завтрака.

Рекомендую прочитать:

Кофе с лимоном

Кофе с лимоном: польза

Не всем нравится такой кисленький вкус кофе. Но, есть большое количество поклонников такого напитка, и они видят в таком сочетании огромную пользу.

1. Цитрус снижает вредное воздействие кофеина на организм и действует на сосуды более мягко.

2. Полезен для людей с низким давлением и тем, кто страдает от мигрени .

3. Если нужно быстро взбодриться или повысить работоспособность, то это отличное средство.

На заметку! Пить лучше такой кофе утром или после обеда.

4. Помогает быстрее справиться с простудой, и полезен тем, у кого плохой аппетит. Но, в этом случае кофе с лимоном нужно пить после еды.

5. Благодаря антиоксидантным свойствам, кофе с лимоном полезен для кожи. Этот напиток выводит токсины, продлевает жизнь клеткам и борется со свободными радикалами.

На заметку! Беременным женщинам такой кофе можно пить не более 1-2 чашки в день.

Лимон при беременности

Именно в этот период женщина особенно тщательно подходит к выбору продуктов питания. Так можно ли беременным лимоны?

1. Цитрус необходим для укрепления иммунитета беременной женщины и для профилактики простудных заболеваний. Особенно рекомендуется – чай с лимоном и медом, если нет аллергии на мед или цитрусовые.

2. Рекомендуется пожевать ломтик фрукта для облегчения симптомов токсикоза. Но, затем обязательно прополощите рот чистой водой или почистите зубы.

3. Достаточно вдыхать запах цедры фрукта или эфирного масла, чтобы снять симптомы стресса и усталости.

Лимон для детей

Можно ли детям лимон?

Не смотря на все выше перечисленные полезные свойства цитрус можно вводить в рацион ребенка начиная с трехлетнего возраста.

Цитрус может вызвать у малышей аллергию, зуд, покраснения или кожные высыпания. Кроме того маленькие дети не умеют хорошо чистить зубы, а сок лимона раздражающе действует на эмаль зубов.

Лимон для детей: польза

1. Цитрус, в химическом составе содержит Витамин D, который является профилактикой рахита.

2. В зимний сезон простуд может стать хорошей профилактикой от вирусных инфекций.

3. Лимонный сок помогает справиться с анемией, плохим аппетитом, является профилактикой запоров и гельминтов.

Лимон для похудения

Лимон для похудения

Если хотите избавиться от парочки лишних килограммов, то вам точно нужны лимоны, а точнее – лимонная вода.

Причем выпивать надо стакан горячей лимонной воды перед приемом пищи. Горячая вода увеличит потоотделения, и лишние калории будут уходить с потом.

Также вода с лимоном обладает легким слабительным и мочегонным средством, что дополнительно способствует похудению. Причем лимонная вода придает бодрости и энергии, что подвигнет вас на дополнительные физические нагрузки или более активные занятия спортом.

Рецепт воды с лимоном для похудения

Приготовить волшебный напиток очень просто:

1. В стакан горячей воды (до 50 градусов) добавить свежевыжатый сок половинки фрукта, выпить перед едой.

2. В такую лимонную воду (по рецепту 1) можно добавить еще 1 чайную ложечку меда. Выпить такой напиток надо натощак, чтобы ускорить обмен веществ и запустить процесс вывода накопившихся шлаков из организма.

3. Для большей пользы в лимонную воду рекомендуется добавить дополнительно 1 чайную ложку молотого корня имбиря.

Как правильно хранить лимоны в домашних условиях

Чтобы плоды оставались свежими несколько месяцев и сохранили все свои полезные свойства, то температура хранения должна быть около 6-8 градусов.

1. Цитрус можно разрезать на дольки, пересыпать сахаром, сложить в банку и поставить в холодильник.

2. Уже разрезанный цитрус можно поместить срезом вниз на тарелку с сахаром или специальную стеклянную лимонницу с крышечкой. Хранить в холодильнике.

3. Если для хранения у вас большое количество плодов, то каждую штучку надо завернуть в бумагу и убрать в темное, хорошо проветриваемое и прохладное помещение.

Видео: 10 крутых идей с лимоном

Лимон: вред и противопоказания

Не смотря на огромную пользу эти плоды противопоказаны:

1. При заболеваниях желудка – гастрите , гастроэнтерите, панкреатите и язвенной болезни из-за большого содержания лимонной кислоты.

2. От лимонного сока надо отказаться при повышенной кислотности желудка.

3. Следует помнить, что лимоны, как и все цитрусовые очень аллергенный продукт. Будьте внимательны и осторожны. Во всем надо знать меру!

4. При индивидуальной непереносимости.

Источники:

http://beremennost.net/limon-pri-beremennosti
http://sovetmame.online/pitanie-beremennoj/limon-pri-beremennosti.html
http://ori-pvv.com/frukty/limon-polza-i-vred-dlya-organizma.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector